PRÉPARATION AUTONOME

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Ce que le programme comprend​

• Questionnaire de départ
  Après votre demande, un questionnaire détaillé est envoyé par mail afin d’adapter le programme à votre objectif, votre niveau et vos allures de référence.

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• Plan structuré et progressif
  La préparation est ensuite appliquée directement sur votre profil Nolio, avec l’ensemble des séances planifiées et organisées selon la logique de la méthode (progressivité, spécificité, récupération).

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• Intégration automatique sur montre
  Les séances sont automatiquement synchronisées avec votre montre GPS pour un suivi simple et fluide au quotidien.

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• Guide d’accompagnement
  Un guide explicatif accompagne le programme, avec :

  • les principes de la méthode

  • des conseils pratiques d’entraînement

  • pour les préparations marathon : une page dédiée à la gestion de la préparation et du jour J (pacing, nutrition, organisation).

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Ce que le programme ne comprend pas

• Pas de suivi individualisé au jour le jour

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• Pas d’ajustements hebdomadaires en fonction de la fatigue, des sensations ou des imprévus

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• Pas d’échanges réguliers ni de feedback personnalisé sur les séances

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• Pas d’adaptation en cas de blessure, maladie ou changement d’objectif

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 Pour ces éléments, l’offre SUIVI PERSONNALISÉ est recommandée